◆プライベート・セッション

　 45分 7,000円　60分8,000円

専用の機器を使って、正しく目的の筋が使えているか、細かくチェックしながら行ないます。
ご高齢の方や障がいをお持ちの方でも、個々に合わせた負荷量に調整できますので、無理なく痛みなくエクササイズ可能です。 

◆グループ・セッション

　 45分～60分 3,000円

5名までの少人数制でしっかり確認しながらエクササイズを進めていきます。

ベーシック・マット・ピラティス：マット上でのストレッチ、体幹トレーニング、ピラティスを中心に行います。
FRP（ファンクショナルローラーピラティス）：フォームローラーの上に立つ、寝る、座る、持ち上げるなど様々な使い方でインナーマッスルにアプローチしていき、不良姿勢からくる肩こりや膝痛、腰痛などを改善し、いつまでも綺麗な姿勢を保ちながら、毎日の生活動作の基盤を作っていきます。

◆初回限定お試しプライベート・セッション

　 45分 7,000円→ 6,000円

初めての方にオススメです！
ここでしっかり評価と指導を受けてから、グループ・レッスンも含めてご検討いただくとよいと思います。評価時間（10分程度）を含みます。

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◆身体機能評価・動作分析

　 45分7,000円

姿勢、筋力、柔軟性、体幹安定性などの身体の機能状態について、細かく評価します。歩行分析、スポーツ動作分析も可能です。

パフォーマンス向上やセルフ・コントロールに有効な運動の方法などをアドバイスさせていただき、より快適な日常生活を過ごせるようにサポートいたします。

マンツーマンのみの対応となります。

担当：長尾

◆身体コンディショニング

　 45分7,000円

痛みやお身体の状態について評価した上で、ストレッチや関節可動性向上などの徒手的な調整を行います。

マンツーマンのみの対応となります。

​担当：長尾

◆座り方セミナー

企業様向けにもおススメです。不良姿勢による肩こりや腰痛、作業効率低下を改善し、快適ライフをサポートいたします。​

担当：北川

◆ピラティス事始めセミナー／骨盤底筋事始めセミナー

解剖学や運動療法のエビデンスなどの理論と実技を組み合わせた、まさに実践と納得して継続可能な習慣の獲得に最適のセミナーです。初めての方にもおススメです。自治体の介護予防教室や自主サークルへの出張教室の実績も多数ございます。

 

◆ノルディック・ウォーキング指導

グループ10,000円～

全ての人に有益な、2本のポールを使ったウォーキングをご指導いたします。NPO法人NORDICあさかと連携し、1-３名のパーソナル・レッスンから、10人までの多人数参加にも安全に対応可能です。

​担当：全日本ノルディック・ウォーク連盟公認指導員